V sekcii často kladených otázok v poslednej časti článku nájdete odborné odpovede na vaše otázky, ako napríklad kedy začať užívať lieky proti príznakom, ako liečiť alergickú nádchu s ťažkým priebehom a prečo liečba nemusí byť vždy účinná.

Alergie bývajú prevažným dôvodom častého kýchania. Môžete kýchať celé týždne, ale len v určitých ročných obdobiach. Prípadne môžete mať vreckovku pripravenú vo vrecku takmer stále. Alergické kýchanie sa zriedkavo vyskytuje len tak samé od seba. Pravdepodobne ho sprevádza aj upchatý alebo tečúci nos, prípadne oboje naraz.

Prečítajte si, na čo môžete byť alergický, ako aj praktické tipy a možnosti liečby, ktoré vám pomôžu kýchať menej.

Vedci to skúmali a normálne je kýchnuť a vysmrkať sa 4-krát denne. Tento ochranný reflex pomáha dostať dráždivé látky z vašich nosových ciest. Ak jedno „hapčí“ nestačí alebo ak je váš spúšťač okolo vás vo vzduchu, môžete kýchať znova a znova.

Viac ako 4 kýchnutia denne teda môžu byť príznakom nádchy.

Nádcha je ochorenie, ktoré postihuje nos. Spôsobuje zápal, podráždenie a kýchanie. Existujú tri hlavné typy:

• Alergická nádcha: Reakcia na vzdušné alergény, ako je peľ (tzv. alergická nádcha), roztoče a zvieracia srsť. Medzi bežné príznaky okrem kýchania patrí svrbenie nosa a očí, upchatý alebo tečúci nos a hlien stekajúci do hrdla.
• Infekčná nádcha: Spôsobuje ju vírus, ako napríklad prechladnutie, alebo baktérie. Môže sa šíriť aj kýchaním. Každé „,hapčí“ môže rozprašovať až 40 000 kvapôčok naplnených vírusom až do vzdialenosti 8 metrov. A tie môžu vo vzduchu pôsobiť až 10 minút.
• Nealergická/neinfekčná nádcha: môže byť vedľajším účinkom liekov, hormonálnych zmien v tehotenstve, korenistých jedál, dráždivých látok v dyme a znečistení, chladného a suchého počasia alebo vlhkosti, prípadne cvičenia. Až 35 % ľudí kýcha na slnku (alebo pri akomkoľvek jasnom svetle). Má to dokonca aj svoj názov: fotický kýchací reflex.

Kýchanie môže udrieť kedykoľvek a kdekoľvek. Zaznamenanie určitého vzorca vo vašich príznakoch môže pomôcť vášmu lekárovi lepšie určiť, prečo sa to deje. Tu sú niektoré vzorce, ktoré môžete rozpoznať:

Alergická nádcha môže udrieť v rôznych obdobiach roka. Stromy začínajú uvoľňovať svoj peľ začiatkom jari. Nasleduje tráva, ktorá dosahuje vrchol v lete, a po nej burina až do jesene. Náš peľový kalendár vám prezradí, ktorá rastlina môže spôsobovať vaše alergické reakcie.

Záchvaty kýchania môžu byť tiež spôsobené celoročným podráždením, ak ste alergický na roztoče, zvieraciu srsť alebo vnútorné plesne. Ľudia majú tendenciu tráviť v zime viac času doma. Pravdepodobne máte zatvorené okná a zapnuté kúrenie. Nielenže tak týmto časticiam vytvárate ideálne prostredie, ale udržiavate si vnútri aj vzduch plný alergénov.

Ľudia majú vnútorný 24-hodinový cyklus. To, čo sa deje vo vašom tele sa mení podľa dennej doby. Nazýva sa to cirkadiánny rytmus a vyzerá to tak, že dokáže ovplyvniť aj príznaky alergie. Ľudia sa často stretávajú s tým, že kýchajú a smrkajú najviac ráno.

Ďalším dôvodom, prečo vás alergia na roztoče môže prinútiť kýchať po prebudení, je, že roztoče milujú posteľ . Je plná vašej odumretej kože, ktorá je ich obľúbenou potravou.

Nejde ani tak o jasne dané pravidlá, ako skôr o zvýšenú pravdepodobnosť. Pri peľovej alergii je teda pravdepodobné, že budete kýchať vonku, v parku alebo v prírode. Alergia na domáce zvieratá by mohla udrieť vždy, keď ste v blízkosti druhu zvieraťa, ktoré vás dráždi. V uzavretých priestoroch je to však väčší problém, pretože srsť sa v nich dlho drží, najmä tá mačacia. Vysoké množstvo roztočov sa vyskytuje v autách a taxíkoch, na sedadlách v kine a v škôlkach. Hlavným miestom výskytu je však domácnosť, ak nežijete na púšti alebo vysoko v horách.

Prachové roztoče vás nebudú dráždiť kýchať len v spálni. Môže to byť hocikde, kde sa nachádza koberec, čalúnený nábytok, vankúše a deky, ktoré zachytávajú a zadržiavajú drobné alergénne čiastočky. Naopak vlhké miesta, ako sú kúpeľne a pivnice, vás môžu dráždiť, ak máte alergiu na plesne.

Profesná rinitída je presne tým, ako to znie – kýchanie a iné príznaky, ktoré sa objavujú u vás v práci. Je to pomerne široký pojem a môže byť dôsledkom alergie, ale aj iného dráždivého faktoru, ktorý spôsobí podráždenie v nose.

Prechladnutie môže takisto spôsobiť, že budete kýchať. Koniec koncov prechladnutie je vírusová nádcha. Kýchať môžete aj vtedy, ak máte respiračný syncyciálny vírus (RSV), menej známy, no bežný bacil. Zdá sa, že časté kýchanie je v súčasnosti aj príznakom COVID-19 , aspoň u ľudí, ktorí boli očkovaní. Nie je to však typické pre chrípku.

Váš lekár vám môže navrhnúť alergologické vyšetrenie, ktoré vysvetlí vaše príznaky, najmä ak má niekto vo vašej rodine alergiu. Tu je niekoľko vecí, ktoré vám pomôžu menej kýchať a upokojiť ostatné príznaky alergie, keď už máte stanovenú diagnózu:

1. Vyhnite sa všetkému, čo vás dráždi kýchať: To môže znamenať, že v dňoch s vysokým výskytom peľu sa budete zdržiavať prevažne doma. Prípadne každý týždeň prať posteľnú bielizeň na najteplejšom programe, aby ste zneškodnili roztoče . A možno zvážte používanie vysávača s HEPA filtrom. Medzi všeobecné prospešné návyky patrí aj pravidelné umývanie rúk vodou a mydlom a snaha čo najmenej dotýkať sa tváre. Ruky môžu zachytávať a šíriť alergénne častice, a takisto aj vírusy.
2. Pravidelne vykonávajte dýchacie cvičenia: Vyzerá to tak, že niektorým ľuďom pomáha hlboké dýchanie. Váš lekár vám povie, ako ich vykonávať a ako často.
3. Vyskúšajte upokojujúcu silu fyziologického roztoku: Fyziologický nosový sprej z lekárne vám môže pomôcť pri svrbení nosa, ako aj pri odstraňovaní alergénov a hlienu. Najlepšie je použiť ho tesne pred použitím kortikosteroidného nosového spreja, ak ho používate na utlmenie príznakov nádchy.
4. Nájdite si správny krátkodobý liek proti alergii: Antihistaminikum pomáha blokovať alergickú reakciu v nose, ktorá vás núti kýchať. Bežnejšie je užívať ich perorálne. Existujú aj antihistamínové nosové spreje, ktoré účinkujú rýchlejšie, ale tie môžu byť menej účinné ako kortikosteroidový sprej. Pozorne si prečítajte príbalový leták pre pacienta a riaďte sa radami lekára.
5. Veďte si denník príznakov a používajte ho na kontrolu, či je potrebné prehodnotiť vašu liečbu: Môžete tak urobiť v našej aplikácii na sledovanie príznakov alergickej nádchy (pozri vyššie). Možno ste si zvykli, že sa necítite dobre, aj keď by ste nemuseli. Pri sezónnych alergiách môžu ľudia z roka na rok zabudnúť, ako zle sa cítili .

Alergénová imunoterapia je iný druh liečby ako antihistaminiká a kortikosteroidy. Môže mať trvalý účinok vďaka tomu, že preškolí váš imunitný systém. Ide o podávania opakovaných malých dávok vášho alergénu, aby sa vaše telo postupne naučilo nevnímať ho ako hrozbu. Zlepšenie príznakov alergickej nádchy vrátane kýchania môžete pozorovať už po niekoľkých mesiacoch. Na to, aby sa zmena udržala, je však potrebných 3 až 5 rokov liečby. Alergénová imunoterapia je k dispozícii na roztoče a niektoré pele. Viac informácií o nej vám poskytne váš lekár. Alergénová imunoterapia je jediná skutočná liečba príčiny alergie, ktorá má dlhodobý efekt, pretrvávajúci aj roky po ukončení liečby a navyše má aj preventívny efekt.

Vedci tvrdia, že je normálne kýchnuť približne 4-krát denne. Jedným z dôvodov, prečo môžete kýchať oveľa častejšie, je alergia. Ak je to ten prípad, môžete okrem kýchania zažívať aj svrbenie či výtok z nosa alebo mať upchatý nos a stekajúce hlieny. Pomoc pri alergickom kýchaní zahŕňa vyhýbanie sa alergénom a nájdenie správnej liečby. Možnosti zahŕňajú krátkodobú úľavu, prípadne alergénovú imunoterapiu, ktorá môže mať trvalý účinok.