Čo sú to nočné alergie?

Čo sú to nočné alergie?

Príznaky alergie sa často zhoršujú v noci, napríklad ak ste alergickí na roztoče. Udržiavanie čo najmenšieho množstva prachu v spálni môže pomôcť pri nočných príznakoch alergie. Niektoré denné príznaky však majú prirodzenú tendenciu zhoršovať sa, keď si ľahnete alebo idete spať, preto je potrebné ich liečiť.14,15,16

Na krátkodobú úľavu od príznakov alergie slúžia antihistaminiká a kortikosteroidy, ktoré príznaky však len krátkodobo potláčaju.2 Ak vám tieto lieky nezaberajú, vyhľadajte svojho alergológa, aby ste sa uistili, že užívate tú najvhodnejšiu liečbu pre vás. Ak hľadáte liečbu, ktorá vám pomôže alergiu skutočne a účinne liečiť, má dlhodobý až roky pretrvávajúci efekt po ukončení liečby a navyše aj preventívny efekt, jedinou liečbou je alergénová imunoterapia. Funguje na princípe hyposenzibilizácie organizmu, čím dokáže pomôcť vybudovať dlhodobú toleranciu vášho tela voči spúšťaču.17,18,19

Prečítajte si viac informácií o nočných alergiách a ich liečbe.

Prečo sa moje alergie zhoršujú v noci?

Na krátkodobú úľavu od príznakov alergie slúžia antihistaminiká a kortikosteroidy, ktoré príznaky však len krátkodobo potláčaju.2 

Muž leží v posteli v tme a smrká – nočné príznaky alergie, napríklad na roztoče, vám môžu nedovoliť zaspať

Ak vám tieto lieky nezaberajú, vyhľadajte svojho alergológa, aby ste sa uistili, že užívate tú najvhodnejšiu liečbu pre vás. Ak hľadáte liečbu, ktorá vám pomôže alergiu skutočne a účinne liečiť, má dlhodobý až roky pretrvávajúci efekt po ukončení liečby a navyše aj preventívny efekt, jedinou liečbou je alergénová imunoterapia. Funguje na princípe hyposenzibilizácie organizmu, čím dokáže pomôcť vybudovať dlhodobú toleranciu vášho tela voči spúšťaču.17,18,19

Prečítajte si viac informácií o nočných alergiách a ich liečbe.

Prečo sa moje alergie zhoršujú v noci?

Príznaky alergie v noci často zhoršujú rôzne faktory. Ide najmä o vašu spálňu a viaceré potenciálne spúšťače, ktoré sa v nej nachádzajú.1,4,13 Aj ľudská biológia môže v noci pracovať proti vám, ak máte alergiu.14,15,16,22

8 hodín denne v blízkosti alergénov

Vaše vankúše a spálňa môžu byť plné alergénov ako roztoče či šváby. Ak máte alergiu na roztoče alebo šváby, záchvaty kýchania vás pravdepodobne neustále budia.3,6,13 Takisto si treba dať pozor aj na domáce zvieratá, ktoré skáču po vašej posteli, čím v nej môžu zanechávať alergény prilepené na svojej srsti a koži.4 Dokonca aj alergická nádcha môže v noci spôsobovať problémy.6

Blízky kontakt s alergénmi môže vyvolávať rôzne príznaky.1 Alergická nádcha sa podobá prechladnutiu. Môže spôsobiť upchatý alebo tečúci nos či zatekanie hlienu (pocit hlienu pohybujúceho sa v zadnej časti hrdla).2,6 Zápal prínosových dutín vzniká zväčša vtedy, keď sa vám upchajú dutiny.20 Alergický zápal spojiviek môže spôsobiť svrbenie a opuch očí.21

Dlhovlasá žena s rukou pri ústach hľadí do diaľky v jesennom slnku

Testovanie na alergie
pomáha nájsť váš spúšťač

Testovanie na alergie
pomáha nájsť váš spúšťač

Anatómia, fyziológia a nočné príznaky alergie

Toto sú niektoré bežné príznaky alergie, ktoré môžu byť v noci horšie ako cez deň:

  • Nosové príznaky alergie14: Keď ležíte, hlieny nedokážu dobre odtekať z dutín a gravitácia im nepomáha. Preto môže dôjsť k upchatiu nosa. V tejto polohe sa zvyšuje aj prietok krvi do hlavy. To môže prispieť k zápalom v nosových priechodoch.

Toto sú niektoré bežné príznaky alergie, ktoré môžu byť v noci horšie ako cez deň:

  • Nosové príznaky alergie14: Keď ležíte, hlieny nedokážu dobre odtekať z dutín a gravitácia im nepomáha. Preto môže dôjsť k upchatiu nosa. V tejto polohe sa zvyšuje aj prietok krvi do hlavy. To môže prispieť k zápalom v nosových priechodoch.

  • Nočný kašeľ15,22: Zatekanie hlienu (pocit hlienu pohybujúceho sa v zadnej časti hrdla) je jedným z možných príznakov respiračných alergií. Počas dňa tento hlien automaticky prehĺtate. V noci sa vám môže hromadiť vzadu v hrdle, čo môže byť veľmi dráždivé a spôsobovať kašeľ. Príznaky dolných dýchacích ciest pri alergickej astme môžu tiež spôsobiť nočný kašeľ.
  • Nočný pruritus (svrbenie)16: Vaša telesná teplota má tendenciu klesať, keď zaspávate. Teplo uniká cez vašu pokožku, čím sa zvyšuje prietok krvi. To môže spôsobiť intenzívnejšie svrbenie, ak máte kožné alergie. Klesá aj prirodzená hladina kortizolu, protizápalového hormónu vo vašom tele. Koža je v noci menej účinnou bariérou. Strácate cez ňu viac vody a alergény môžu ľahšie preniknúť dovnútra.
  • Nočný pruritus (svrbenie)16: Vaša telesná teplota má tendenciu klesať, keď zaspávate. Teplo uniká cez vašu pokožku, čím sa zvyšuje prietok krvi.

To môže spôsobiť intenzívnejšie svrbenie, ak máte kožné alergie. Klesá aj prirodzená hladina kortizolu, protizápalového hormónu vo vašom tele. Koža je v noci menej účinnou bariérou. Strácate cez ňu viac vody a alergény môžu ľahšie preniknúť dovnútra.

  • Nočný kašeľ15,22: Zatekanie hlienu (pocit hlienu pohybujúceho sa v zadnej časti hrdla) je jedným z možných príznakov respiračných alergií. Počas dňa tento hlien automaticky prehĺtate. V noci sa vám môže hromadiť vzadu v hrdle, čo môže byť veľmi dráždivé a spôsobovať kašeľ. Príznaky dolných dýchacích ciest pri alergickej astme môžu tiež spôsobiť nočný kašeľ.
  • Nočný pruritus (svrbenie)16: Vaša telesná teplota má tendenciu klesať, keď zaspávate. Teplo uniká cez vašu pokožku, čím sa zvyšuje prietok krvi. To môže spôsobiť intenzívnejšie svrbenie, ak máte kožné alergie. Klesá aj prirodzená hladina kortizolu, protizápalového hormónu vo vašom tele. Koža je v noci menej účinnou bariérou. Strácate cez ňu viac vody a alergény môžu ľahšie preniknúť dovnútra.

Typické nočné alergie

Medzi bežné alergény, ktoré môžu spôsobovať príznaky keď ležíte v posteli a brániť vám tak v pokojnom spánku, patria:6

Roztoče domáceho prachu

Ak máte alergiu na roztoče, je pravdepodobné, že budete často kýchať a pociťovať ďalšie príznaky, ako je napríklad upchatý nos.1 Roztoče sa živia odumretými kožnými bunkami a radi žijú vo vankúšoch, matracoch a posteľnej bielizni.1 Preto môžu byť vaše príznaky horšie v noci alebo ráno po prebudení. Vyrážka pri alergii na roztoče domáceho prachu sa radí medzi typ ekzémov, preto môže byť v noci svrbivejšia.3,16

Peľ

Alergická nádcha môže narušiť spánok a prispieť tak k únave v dôsledku upchatého nosa.7 Peľ môže spôsobiť aj ďalšie typické príznaky alergickej nádchy, ako je kýchanie a upchatý nos.2

Srsť domácich zvierat

Alergická reakcia na zvieraciu srsť, bežne od mačiek a psov, môže narušiť váš spánok.4 Alergény mačiek a psov sa nachádzajú aj v ich slinách a moči.4 

Alergická reakcia na zvieraciu srsť, bežne od mačiek a psov, môže narušiť váš spánok.4 Alergény mačiek a psov sa nachádzajú aj v ich slinách a moči.4 Ak ste si všimli, že príznaky alergie na domáce zvieratá sú v noci horšie, dbajte na to, aby vaši chlpatí priatelia nespali na vašej posteli.4

Šváby

Šváby sa zdajú byť problémom na riešenie u niekoho iného, však? Až na to, že stopy týchto chrobákov sa môžu nachádzať v domácom prachu, aj keď ste nikdy s nimi nemali problém. Odpad zo švábov sa usadzuje aj vo vankúšoch a posteľnej bielizni13, čo môže vyvolať nočné príznaky alergie.

Muž v kockovanej košeli so zviazanými vlasmi smrká, takže možno má alergickú nádchu.

Alergická nádcha:
Únavný deň a noc

Alergická nádcha:
Únavný deň a noc

Ak ste si všimli, že príznaky alergie na domáce zvieratá sú v noci horšie, dbajte na to, aby vaši chlpatí priatelia nespali na vašej posteli.4

Šváby

Šváby sa zdajú byť problémom na riešenie u niekoho iného, však? Až na to, že stopy týchto chrobákov sa môžu nachádzať v domácom prachu, aj keď ste nikdy s nimi nemali problém. Odpad zo švábov sa usadzuje aj vo vankúšoch a posteľnej bielizni13, čo môže vyvolať nočné príznaky alergie.

Môžu niektoré alergie spôsobiť poruchy spánku?

Ako možno dobre viete, alergie vám môžu výrazne narušiť spánok. Prekrvenie nosa môže zvýšiť riziko problémov so spánkom, únavy a ospalosti počas dňa.10 Výskum spája alergie s obštrukčným spánkovým apnoe. Vtedy sa vaše dýchanie môže zastaviť až na 10 sekúnd.7 Ťažkosti so spánkom môžu nakoniec ovplyvniť aj vašu náladu a správanie24 a sú spojené s dlhodobými zdravotnými ťažkosťami.24

Roztoče domáceho prachu môžu mať vplyv na spánok počas celého roka, pretože môžu spôsobovať celoročnú alergickú nádchu. A sezónne alergie môžu mať väčší vplyv na váš život, ako by ste možno očakávali. Ľudia s alergickou nádchou spia horšie ako ľudia bez alergie, aj keď nie je peľová sezóna.8 Vedci sa stále snažia pochopiť, prečo k tomu dochádza.

Ako zvládnuť alergie v noci

Môžete pociťovať celý rad nočných alergických príznakov. Úľava bude pravdepodobne zahŕňať vyhýbanie sa alergénom a lieky proti alergii.

Stratégia vyhýbania sa

Zníženie kontaktu so spúšťačmi alebo alergénmi je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako zvládnuť príznaky.

Môže to zahŕňať používanie posteľnej bielizne odolnej voči roztočom3 a pranie posteľnej bielizne každý týždeň v horúcej vode.3 Pri alergii na srsť domácich zvierat by ste sa mali snažiť odstrániť čo najviac srsti alebo chlpov z vášho domova.4 Spálňa by mala byť zónou bez domácich zvierat a vaša mačka alebo pes by mali spať niekde inde.4 Ak je hladina peľu vo vzduchu vysoká, prezlečte sa po príchode domov, ale nie v spálni, a pred spaním sa osprchujte, aby ste opláchli drobné častice a uvoľnili hlieny. Vyhnúť sa alergénom nie je však vždy úplne možné, preto je pre zvládnutie alergie dôležité nasadiť správnu liečbu.

Praktické tipy a opatrenia bez liekov

Tu je niekoľko jednoduchých tipov, ktoré môžete vyskúšať, ak máte nočné alergie:

  • Pite veľa vody počas dňa:20 Hydratácia pomáha riediť hlieny a zmierňovať vzniknuté upchatie.
  • Pred spaním použite výplach soľným roztokom alebo umelé slzy: Vyplachujte denné alergény z nosných dierok, dutín a očí pred začiatkom noci.3,15,25 
  • Kúpte sa a potom sa zvlhčite:23 Namočenie do teplej (nie horúcej) vody pomôže vašej pokožke lepšie absorbovať upokojujúce zmäkčovadlo. Pridanie koloidných ovsených vločiek do kúpeľa môže tiež upokojiť svrbenie. Ide o špeciálny prášok vyrobený z veľmi jemne pomletého ovsa.
  • Podložte si na spánok ďalší vankúš:20,22 Budete mať tak lepšiu polohu, ktorá pomáha uvoľneniu dutín a zabraňuje hromadeniu hlienov v zadnej časti hrdla.

Lieky proti alergii na noc

Nočné lieky proti alergii by mohli pomôcť zmierniť vaše príznaky.2 V lekárni nájdete širokú škálu antihistaminík, kortikosteroidov a dekongestív. Pri závažnejších príznakoch budete možno potrebovať lekársky predpis. Opýtajte sa na najlepší čas užívania konkrétneho lieku, ktorý vám pomôže dobre sa vyspať.

Je dôležité prečítať si návod na použitie všetkých liekov proti alergii.5 Dekongestívne nosové spreje stiahnu cievy v nose, aby pomohli znížiť zápal. Môžu však zhoršiť príznaky alergie, ak sa používajú dlhšie, ako sa odporúča, čo je zvyčajne najviac 3 dni. Nazýva sa to rebound efekt a v podstate ide potom o liekmi indukovanú rinitídu.5

Je však dôležité spomenúť, že všetky tieto lieky príznaky len dočasne krátkodobo potláčajú, a to len počas ich prítomnosti v tele a príčinu ich vzniku neriešia. Existuje aj dlhodobé riešenie, ktoré vám pomôže liečením príčiny príznakov sa ich účinne zbaviť a prispieť tak aj k výraznému zlepšeniu spánku.

Je dôležité prečítať si návod na použitie všetkých liekov proti alergii.5 

Kúpeľňová lekárnička vybavená antihistaminikami, kortikosteroidmi a dekongestívami na zmiernenie príznakov

Jednoduchý sprievodca
liekmi proti alergii

Jednoduchý sprievodca
liekmi proti alergii

Dekongestívne nosové spreje stiahnu cievy v nose, aby pomohli znížiť zápal. Môžu však zhoršiť príznaky alergie, ak sa používajú dlhšie, ako sa odporúča, čo je zvyčajne najviac 3 dni. Nazýva sa to rebound efekt a v podstate ide potom o liekmi indukovanú rinitídu.5

Je však dôležité spomenúť, že všetky tieto lieky príznaky len dočasne krátkodobo potláčajú, a to len počas ich prítomnosti v tele a príčinu ich vzniku neriešia. Existuje aj dlhodobé riešenie, ktoré vám pomôže liečením príčiny príznakov sa ich účinne zbaviť a prispieť tak aj k výraznému zlepšeniu spánku.

Opýtajte sa vášho alergológa na alergénovú imunoterapiu.17,18,19 Pri tejto liečbe sa používajú opakované malé dávky vášho alergénu na preškolenie alebo hyposenzibilizáciu vášho imunitného systému. Cieľom je, aby ste lepšie znášali kontakt so svojím alergénom a aby ho vaše telo už nevyhodnocovalo ako hrozbu a nereagovalo naň prehnane. Postupne budete pociťovať menej príznakov a potrebovať menej liekov na alergiu. Alergénová imunoterapia je jediná skutočná liečba príčiny alergie, ktorá má dlhodobý efekt, pretrvávajúci aj roky po ukončení liečby a navyše má aj preventívny efekt. Je dostupná pri alergii na roztoče ale aj pri iných respiračných alergiách vrátane riešenia alergickej nádchy.17,18,19

Skrátená verzia

Alergie, ktoré sa môžu zhoršiť, keď sa snažíte spať, môžu postihovať váš nos, hrdlo, oči a pokožku.2 Medzi alergény v interiéri patria roztoče a šváby, peľ a zvieracia srsť. Je dôležité vyhľadať lekársku pomoc ohľadom vašej nočnej alergie, a to čo najskôr. Pretrvávajúci zlý spánok môže viesť k poruchám spánku, ako je napríklad obštrukčné spánkové apnoe. Môže to mať dlhodobý vplyv na vaše zdravie.24

Lepší spánok bude zahŕňať zníženie hladiny alergénov vo vašej spálni. To môže byť ťažké v závislosti od toho, čo je vaším spúšťačom.2 Nočná úľava od alergie zahŕňa antihistaminiká, kortikosteroidy a dekongestíva.2 Tie ale príznaky len krátkodobo potláčajú a neriešia ich príčinu. Ak však hľadáte liečbu, ktorá vám pomôže alergiu skutočne a účinne liečiť, má dlhodobý až roky pretrvávajúci efekt po ukončení liečby a navyše aj preventívny efekt, jedinou liečbou je alergénová imunoterapia.

Nenechajte si alergiami pokaziť spánok

Dúfame, že tento článok bol užitočný, pre vás aj pre všetkých ostatných, ktorých poznáte a ktorých trápia príznaky alergie v noci. Ak by ste sa chceli podeliť o svoje názory alebo máte akékoľvek otázky, ozvite sa nám. Môžete nám napísať e-mail na klarify alebo nás nájdete na Facebooku a Instagrame.

klarify vychádza z vedeckých poznatkov o alergiách, ktoré zjednodušuje v rámci prísneho procesu. Používame aktuálne a dôveryhodné zdroje informácií. Lekárski odborníci skontrolujú náš obsah predtým, ako ho s vami zdieľame. Spolu s redakčným tímom klarify sa snažia byť vždy presní, dôkladní, jasní a objektívni. Prečítajte si našu redakčnú politiku a zistite viac.

Naposledy revidované medicínskym odborníkom 31. júla 2024.

Referencie

1. IQWiG. (2022). Dust mite allergies: Overview.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK447098/

2. Akhouri, S., et al. (2022). Allergic rhinitis.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538186/#article-17370.s7

3. Aggarwal, P., et al. (2022). Dust mite allergy.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK560718/

4. Pet allergens. (2022).
https://www.niehs.nih.gov/health/topics/agents/allergens/pets/index.cfm

5. Wahidah, N., et al. (2021). Rhinitis medicamentosa.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538318/

6. Liu, J., et al. (2020). The association between allergic rhinitis and sleep: A systematic review and meta-analysis of observational studies.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7018032/

7. Xi, Y., et al. (2022). Allergy-related outcomes and sleep-related disorders in adults: a cross-sectional study based on NHANES 2005–2006.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8941730/

10. Stull, D.E., et al. (2007). Relationship of nasal congestion with sleep, mood, and productivity.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17407638/

11. Farzam, K., et al. (2022). Antihistamines.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538188/#:~:text=Antihistamines%20are%20a%20pharmaceutical%20class,treat%20allergies%20and%20allergic%20rhinitis.

12. Hodgens, A., et al. (2022). Corticosteroids.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554612/

13. Cockroaches. (2022).
https://www.lung.org/clean-air/at-home/indoor-air-pollutants/cockroaches#:~:text=Cockroaches%2C%20those%20unpleasant%20and%20unsightly,fragments%20of%20their%20body%20parts.

14. Naclerio RM, Bachert C, Baraniuk JN. Pathophysiology of nasalcongestion. Int J Gen Med. 2010;3:47-57. doi:10.2147/ijgm.s8088 https://www.dovepress.com/getfile.php?fileID=5777

15. Singh, D.P., et al. (2022). Nocturnal Cough.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532273/

16. Lavery MJ, Stull C, Kinney MO, Yosipovitch G. Nocturnal Pruritus: The Battle for a Peaceful Night’s Sleep. Int J Mol Sci 2016 Mar; 17(3): 425. Doi: 1-.2290/ijms17030425. PMID: 27011178
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4813276/

17. Cox L, Nelson H, Lockey R, Calabria C, Chacko T, Finegold I, Nelson M, Weber R, Bernstein DI, Blessing-Moore J, Khan DA, Lang DM, Nicklas RA, Oppenheimer J, Portnoy JM, Randolph C, Schuller DE, Spector SL, Tilles S, Wallace D. Allergen immunotherapy. A practice parameter third update. Journal of Allergy and Clinical Immunology. 2011 Jan;127(1Suppl):S1-55. PMID: 21122901. doi:10.1016/j.jaci.2010.09.034.
https://www.aaaai.org/Aaaai/media/Media-Library-PDFs/Allergist%20Resources/Statements%20and%20Practice%20Parameters/Allergen-immunotherapy-Jan-2011.pdf

18. Small P, Kim H. Practical guide for allergy and immunology in Canada. Allergic Rhinitis. Allergy, Asthma & Clinical Immunology vol7/supp1. 10 November 2011.
https://aacijournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/1710-1492-7-S1-S3

19. Roberts G, Pfaar O, Akdis A, Ansotegui IJ, Durham SR, Gerth van Wijk R, Halken S, Larenas-Linnemann D, Pawankar R, Pitsios C, Sheikh A, Worm M, Arasi S, Calderon MA, Cingi C, Dhami S, Fauquert JL, Hamelmann E, Hellings P, Jacobsen L, Know EF, Lin SY, Maggina P, Mösges R, Oude Elberink JNG, Pajno GB, Pastorello EA, Penagos M, Rotiroti G, Schmidt-Weber CB, Timmermans F, Tsilochristou O, Varga E-M, Wilkinson JN, Williams A, Zhang L, Agache I, Angier E, Fernandez-Rivas M, Jutel M, Lau S, van Ree R, Ryan D, Sturm GJ, Muraro A. European Journal of Allergy and Clinical Immunology (EAACI) Guidelines on Allergen Immunotherapy. Allergic rhinoconjunctivitis. 23 September2017.  doi.org/10.1111/all.13317.
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/all.13317

20. Harvard Health. What to do about sinusitis? Retrieved 1 November 2022.
http://health.harvard.edu/staying-healthy/what-to-do-about-sinusitis

21. Asthma & Allergy Network. Eye allergies. Retrieved 1 November 2022.
https://allergyasthmanetwork.org/allergies/eye-allergies-conjunctivitis/

22. Harvard Health. Treatments for postnasal drip. Retrieved 1 November 2022.
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/treatments-for-post-nasal-drip

23. National Eczema Association. Eczema management. Retrieved 1 November 2022.
https://nationaleczema.org/eczema-management/

24. Thakkar MM. Histamine in the regulation of wakefulness. Sleep Med Rev. 2011 Feb. doi: 10.1016/j.smrv.2010.06.004. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016451/ 

25. American Academy of Asthma, Allergy and Immunology. Eye allergies. Retrieved 3 November 2022.
https://www.aaaai.org/conditions-treatments/allergies/eye-(ocular)-allergy